przed treningiem

[...] wyciac to zainteresuj sie dieta VLCD. Trening na redukcji kwestia wlasnych upodoban chociaz ja bym polecil FBW silowe 3x w tygodniu. Trening naczczo to raczej slaby pomysl, musialbys chociaz wypic se wpc przed treningiem. Musisz jeszcze pamietac ze redukcji tak samo jak masy - nie mozna ciagnac w nieskonczonosc bo w koncu organizm powie STOP.

[...] promocyjnej z joszką :) LoosingControl jak masz możliwość zakup 2 opakowania :) Na pewno szybciej poczujesz działanie niż na Clenburexinie :). Ja na początku przy 2 kaps przed treningiem miałem taką moc i chęć do ćwiczeń że hoho :) . Lało się ze mnie jak ze przysłowiowej świni :) . Ja jeszcze mam dwa opakowania ale zostało mi jeszcze z 16-20 [...]

[...] jakieś 7kg. Dieta jest ogarnięta i przestrzegana(oprócz ostatniego tygodnia, masakra na uczelni). Do tej pory skończyłem paczkę Revexa, zacząłem od 2 a kończyłem na 4tabsach przed treningiem, ogólnie byłem całkiem zadowolony. Kręcę aeroby po siłowym 4razy w tygodniu+interwały 2 razy w dnt. Myślałem, żeby teraz wrzucić coś mocniejszego typu stare [...]

A musi być przed treningiem czy raczej niekoniecznie? i wystarczy np jedna porcja dziennie ? Treningi mam z rana po śniadaniu w którym są wegle xd zmieniłem rozpiskę białko 216 ww - 243 tłuszcze 108g myśle że teraz jakoś to szybciej pójdzie :d

ja bym dał przed treningiem z dala od węgli.

Białko wypite przed treningiem na pewno nie wzmocni Ci działania kreatyny, jak już nie masz czasu to sobie zblenduj banana z białkiem na ok 90 min przed treningiem czy jakieś płatki jaglane, je się w parę chwil robi, by nie chodzić z pełnym żołądkiem na trening

Z tych badań nie robiłem tylko kortyzolu tak to reszta w normie + teść troszkę nad, pod koniec poprzedniej redukcji też robiłem te badania bo naczytałem się, że teść dostaje mocno po dupie i chciałem się na receptę na omkę załapać, ale nic z tego też lekko ponad normę :D Ten posiłek nr1. czyt. jaja z białkiem jest posiłkiem ruchomym który jem [...]

...na poczatku IF bylo hardkorowo,teraz (z reszta nie tylko ja) jestem w stanie zjesc 3posilki w ciagu 4h np. w dzien treningowy przed mam bcaa na bcaa po bialko proch pozniej bcaa/eaa po 30minutach posilek -> bialko + warzywa po 1,5-2h -> bialko + warzywa + odrobina fatu po 1,5-2h -> bialko + fat w pracy na ~2-3h przed treningiem tez posilek [...]

1 kaps na 15 kg masy ciała 30 min przed treningiem w nietreningowe tyle samo rano naczczo i na noc w dwóch dawkach

Ja natomiast dawkuję w ten sposób (mowię tu o "starym" BCAA 750 Strong), że biorę 3 tabletki 30 minut przed treningiem, 3 tabletki bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe biorę 3 tabletki na noc (bo rano zażywam 2 kapsułki Tauryny). Myślę, że to dobre dawkowanie??

lepiej 7-8 w treningowe na 45-30 minut przed treningiem w nietreningowe rano na czczo cala dawka lub na noc mozesz tez podzielic te dawke na 2 czescie i w nietreningowe brac rano i na noc

1 tabletka na 10 kg masy wiec 7 bedzie git tak -duza dawka BCAA przed treningiem dziala najlepiej

no ja ładuje rano 2 BCAA te mega tabsy masie rozumieć , przed treningiem 5 , po treningu 5 i na noc 2 , ale po takiej ilosci chce mi zołąd rozwalić! czuje sie jakbym kamieni sie nałykał1 !

[...] w trakcie cyklu kreatynowego i moja suplementacja w dzien treningowy wygloda nastepujaco: 1.po przebudzeniu 5g kreatyny+2kaps tauryny+2kaps hmb 2.30 minut przed treningiem lub w trakcie snioadania 3kapsBCAA 3.po treningu 5g kreatyny+ 3kapsBCAA 4 ok.45 minut po treningu odzywka bialkowa +hmb Oczywiscie w porze sniadania i [...]

Dzięki za b. pomocną odpowiedź, łap SOG'a :) Odżywką białkową nie będę uzupełniał bo...jest droższa niż BCAA ;) więc : dni treningowe 3 tab. rano 3 tab. przed treningiem 2 tab. po treningu dni nietreningowe 3 tab. rano dobrze rozumiem ? pozdrawiam

a branie : nietreningowe - 0 przez cały dzień treningowe - 0 rano 4 przed treningiem 4 po treningu również będzie dobre ?

Ja regularnie stosuje przed treningiem w celu pompy i lepszego ukrwienia i przetestowałem juz kilka wersji argininy i aakg. Musze stwierdzic ze jak na mnie aakg mocniej działa ale mysle że to juz indywidualna sprawa i odczucia. Sprawdz na sobie i zdecydujesz. Natomiast ak chodzi o firme to w moin przypadku nie miała wiekszego znaczenia. Preferuje [...]

zamiast amin mogłes kupic białko-wyjdzie taniej i wydaje mi sie lepsza opcja. Dawkowanie xp: rano-xp przed treningiem-xp W dzien bez treningu Jedno porcje-rano AMINY-rano przed treningiem/ po treningu Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-16 19:43:24

Creatine DT 4 na czczo 4 przed treningiem DNT 4 na czczo Bcaa 3 razy dziennie po 4 tab No xplode przed treningiem Axis 3 razy po 2 z posiłkiem. Poprawcie jeśli cós nie tak...

Witam mam do Was prośbę jak dawkować te suple które wymienię: - VPX NO Shotgun MHF 1 588g - VPX NO SyntheSize 588g - Creatine Xplode 500g - BCAA Xplode 500g Shotgun - przed treningiem Synthesize - w czasie treningu Creatine Xplode 7g na czczo, 7g po treningu - dni treningowe, 7g na czczo - dni nietreningowe Bcaa - 1g czystego bcaa na 10kg masy [...]